TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T: 1
R: 18
|
1/10/2004 -
21:55u
| Quote
|
het is een sport zoals een ander,wie doet hier aan powertraining of liften?
ikzelf powertraining maar squaten doe ik ondertussen ook al en als ik dat onder de knie heb denk ik dat ik volledig overstap naar powerliften,moet ik nog maar 1 ding oefenen
ik ga in de isogym in izegem(bekend via benny verbeke,2 keer europeus kampioen.
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
2/10/2004 -
10:56u
| Quote
|
|
Ik doe aan krachtsport, wat intussen meer op bb begint te lijken. En ik doe dat in de galaxy in geraardsbergen. Let je dan ook op je voeding enz...?
|
Gerre
wzl-lid
Sinds 1/4/2004
T:6 -
R:66
|
2/10/2004 -
11:34u
| Quote
|
powertraining doe ik soms thuis me mijn gewichten
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
2/10/2004 -
11:51u
| Quote
|
|
de laatste tijd beetje meer armandricard,ik eet meer fruit enzo,ma echt veel heb ik anders nog nie veranderd.
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
2/10/2004 -
13:41u
| Quote
|
In ieder geval als je traint met de bedoeling groter(gespierder, nie vaddig) te worden, dan moet je genoeg proteïnen en koolhydraten binnennemen hé. Google er maar eens naar.  En als ge moest vragen hebben, vraag maar he.
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
2/10/2004 -
17:04u
| Quote
|
hehe,tis meer als uitlaatklep dak et doe,die spieren zijn er eerder bijgenomen
tis wel raar da er maar 2 van wzl die gaan trainen(en niet met gewichten thuis )
bij ons zit die fitness soms stampvol.
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
2/10/2004 -
17:42u
| Quote
|
|
ja bij ons zit de zaal uk altijd vol, mor het merendeel op wzl zijn hier tamzakken hé . Denk trouwens nie dat er veel uit onze gym achter de pc zitten.
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
2/10/2004 -
17:54u
| Quote
|
|
hmm,bij ons zijn het veel jonge gasten die naar mijn mensenkennis toch wel e kabelverbindingske thuis ebbe,maja,ge zult wel gelijke ebbe da et ier al lamzakke zijn
|
BUZZ
wzl-lid
Sinds 22/5/2004
T:0 -
R:73
|
3/10/2004 -
12:19u
| Quote
|
nonkel BUZZ doet aan bodybuilding. Nog maar een maand om eerlijk te zijn, gewoon in een fitnesscenter bij mij in de buurt, met degelijke, afgescheiden weight-room met alles erop en eraan. Dieet moetek nog op punt stellen, beperk mijn vet-suiker inname niet, zorg enkel dat ik genoeg koolhydraten en veel proteine binnenheb (vis zoals daar is tonijn, zalm, ... , eieren, melk, proper vlees ... dat soort dingen)
Heb al mooie vooruitgang geboekt, duidelijke massatoename (spieren) en kracht praktisch verdubbeld.
Nu nog die laag vet wegkrijgen terwijl spieropbouw constant blijft... cardio here i come
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
3/10/2004 -
16:45u
| Quote
|
hehe,de eerste weke zijn de lastigste zeggen ze,dus we zijn al met 3 die sportief zijn
ma hebde nie eerst andere oefeninge moete doen voor erin te komen? 2 maten van ik moeten da doen maar kweetnie welke fitness ze gaan,en daar moeten ze de eerste maand hun spieren "wakker" maken voor ze mogen beginnen met echt powertraine/bb,en da begrijp ik nie goe,ge moet toch gewoon kalm beginne en opbouwen?
Laatst aangepast door
TsD
op 3/10/2004 16:46:16u
(1x aangepast)
|
BUZZ
wzl-lid
Sinds 22/5/2004
T:0 -
R:73
|
3/10/2004 -
17:16u
| Quote
|
eerste maanden vooral bovenlichaam trainen, met startgewichten, en bepaalde oefeningen die je na een paar maanden automatisch zult weglaten omda je dan toch met zware nieuwe oefeningen zit die de spiergroepen die je me die simpele raakt eveneens traint.
Je begint uiteraard niet met 200kilo bankdrukken.
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
3/10/2004 -
19:08u
| Quote
|
strange,ik heb dat nooit moeten doen,en jah,bankduwen begonnen met 30 kg,en zo opbouwen tot ge aan uw grens zit he,en dan voortgang boeken.
maar mischien mocht ik direct met vaste oefeningen beginnen omdat ik daarvoor al 3-4 weken gewoon ging gaan trainen en dan pas ben overgeschakeld
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
4/10/2004 -
9:44u
| Quote
|
Da van da wakker maken van uw spieren, daar heb ik destijds geen rekening mee gehouden, ben er gewoon mee begonnen . Kzie da Buzz wel al op zijn voeding let  . Das natuurlijk super he, want trainen is 1, maar een goeie voeding erbij is 2 en maakt dat je het nog eens kan zien ook dat je traint.
En da laagske vet als je dat hebt, dat vliegt er met cardio idd wel af, maar probeer een goed evenwicht te vinden van toch wel niet te veel cardio, zodat je lichaam genoeg rust heeft om uw spieren te laten groeien.
Laatst aangepast door
ArmandRicard
op 4/10/2004 9:46:38u
(1x aangepast)
|
amnesia
wzl-lid
Sinds 25/9/2004
T:1 -
R:24
|
7/10/2004 -
17:51u
| Quote
|
weet ge wa pas belachelijk is
zo van die manne die spuiten zoals den deze
Bron: © http://www.musclefilms.com/mr-olympia/kevin-levrone.jpg
zo wilt gelle er toch ni uitzien of wel ?
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
7/10/2004 -
18:35u
| Quote
|
|
bah,das vadsig,en das idd wel via spuiten denk ik zenne,ik heb liever et natuurlijke al is me borstkas dan geen 2 meter breed
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
8/10/2004 -
8:36u
| Quote
|
|
ja, ik betwijfel ook of ie het naturel heeft gedaan. Diene zijne kop past dus wel niet meer op zijn lijf he. Enne, ge hoort da veel, maar Anabole Steroiden(AS) worden niet alleen 'gespoten' eh. Er zijn veel bb's die orale AS nemen. In ieder geval is het niet goed voor uwe lever en voor uw kloten . De kas die ik uiteindelijk wil hebben hoeft ook geen AS te hebben.
|
Heinz K
wzl-lid
Sinds 26/9/2004
T:0 -
R:165
|
8/10/2004 -
16:43u
| Quote
|
k'ben ook nog niet zolang geleden begonnen met "fitness"!
Op mijn voeding letten doe ik niet bepaald omdat ik toch amper bij kom en dus ook niet echt overtollig vet heb wel let ik er op dat ik nu meer koolhydraten en proteinen eet dan vroeger en dan nog liefst direct na men training zodat men spieren gemakkelijker "herstellen".
Maar ben nog vrij newbie op dit gebied dus...
Laten jullie soms een programma samenstellen of volgen jullie progr. uit boekskes zoals men'shealth enzo???
Wat zijn eigelijk de betere fitnessboekskes? k 'lees voornamelijk men'shealth...
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
8/10/2004 -
16:49u
| Quote
|
|
Ik lees de 'Flex'. En voor de rest zijn er nog goeie fitnessforum's die het hebben over goeie schema's enz... Mijn schema is een mengeling van verschillende schema's aangepast aan mijn behoeften he .
|
BUZZ
wzl-lid
Sinds 22/5/2004
T:0 -
R:73
|
8/10/2004 -
17:58u
| Quote
|
ik zit op BodyBuilding.com Forums: Teen Bodybuilding
geniaal forum, snelle hulp, goeie stickies
als ge der wa wilt mee beginne, zeker een aanrader
|
TsD
wzl-lid
Sinds 9/3/2004
T:1 -
R:18
|
8/10/2004 -
19:13u
| Quote
|
De trainer heeft voor mij een programma gemaakt,in 3 delen omdat ik meestal 3 keeri n de week ga,soms meer,soms minder
is verdeeld in
Borst
Biceps
-------
Rug
Triceps
-------
Schouders
Benen
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
9/10/2004 -
9:23u
| Quote
|
|
yep TsD, voor 3 keer in de week te gaan is dat perfect eh. Elke spiergroep eenmaal, zo trainen er veel hoor.
|
